中消協(xié)提醒：防藍光≠防近視，合理用眼和選對產(chǎn)品才重要

近期，受新冠病毒疫情的影響，許多大中小學校持續(xù)采用線上方式開展教學。由于線上教學需要孩子長時間使用手機、電腦等電子產(chǎn)品，對孩子的視力產(chǎn)生較大負擔，一些商家遂開始炒作電子產(chǎn)品的“藍光危害”，宣傳推銷能“預防近視、保護視力”的防藍光眼鏡、防藍光貼膜等產(chǎn)品。

據(jù)了解，通常所稱的藍光是指波長范圍在400 -500納米的可見光。藍光廣泛存在于自然界中，不僅是電子屏幕，太陽光、許多LED燈具等同樣也有藍光。那么，藍光是否對視力有害？“防藍光產(chǎn)品”是否具有預防近視的功效？如何科學選擇電子產(chǎn)品？在使用電子產(chǎn)品過程中有哪些注意事項？中消協(xié)就此梳理了有關(guān)專家觀點和消協(xié)組織比較試驗結(jié)果，希望能給消費者理性認知藍光、合理選擇電子產(chǎn)品和有效預防近視提供指導。

一、電子產(chǎn)品的藍光并非導致近視的“罪魁禍首”

隨著手機、平板電腦等電子產(chǎn)品的普及和兒童青少年近視率的不斷上升，加上經(jīng)營者大肆宣傳藍光的危害，讓不少家長將孩子近視的“罪魁禍首”歸咎于藍光。但據(jù)專家介紹，藍光只是具有造成視網(wǎng)膜損傷的可能性，而且這種可能性與視網(wǎng)膜接收到的藍光劑量有關(guān)。也就是說，藍光照射只有達到足夠的時間和一定強度后才有可能造成視網(wǎng)膜傷害。有專家指出，當藍光的波段處在445納米以下，光強超過一定閾值且長時間照射時容易產(chǎn)生視網(wǎng)膜光化學損傷，其中尤以435 -440納米附近的短波藍光傷害最大。還有專家進一步指出，藍光對眼睛的主要傷害可能是會導致眼底出現(xiàn)黃斑病變，但這是在長時間、高強度的照射下產(chǎn)生的。而且，目前醫(yī)學界認為，影響黃斑病變的主要因素是年齡，而不是藍光。

同時，藍光對人體也有益處。許多專家都認為，480 -500納米之間的藍光具有調(diào)整生物節(jié)律的作用，可幫助促進睡眠、穩(wěn)定情緒、增強記憶力等。目前還有視力保護研究顯示，藍光或者紫光甚至還具備抑制眼睛近視的作用。

其實，質(zhì)量合格的電子產(chǎn)品已經(jīng)過濾了有害的短波藍光，其藍光危害值基本都處于無危險級別。即正確使用手機、平板電腦所接觸到的藍光一般不會對眼睛造成損害。目前也沒有藍光導致近視的直接證據(jù)。因此家長不必過分擔憂所謂的“藍光危害”。

二、防藍光眼鏡選擇不當對預防近視有害無益

既然藍光不是造成近視的原因，那么所謂“防藍光產(chǎn)品”預防近視顯然缺乏科學依據(jù)。針對一些商家通過對防藍光產(chǎn)品的性能進行虛假夸大宣傳，過度解讀藍光的危害，高價推銷防藍光產(chǎn)品，消費者應理性看待。多位專家指出，醫(yī)學上暫時還沒有充足的證據(jù)證明防藍光眼鏡等產(chǎn)品在防控近視方面能夠起到顯著效果。

相反，因防藍光產(chǎn)品數(shù)量眾多，產(chǎn)品質(zhì)量參差不齊，如果選購不當，反而容易給孩子的眼睛帶來傷害。有專家指出，當前的防藍光眼鏡多存在以下問題：一是有的產(chǎn)品對損傷眼睛的短波藍光沒有防護效果；二是有些產(chǎn)品完全屏蔽了藍光，即過度防護；三是由于防藍光鏡片大都帶有顏色，這就會造成一定的“色偏”，如果長時間使用，反而容易加劇視覺疲勞。

三、電子產(chǎn)品的護眼模式效果優(yōu)于防藍光貼膜

在防藍光產(chǎn)品中，除了防藍光眼鏡外，防藍光貼膜在消費者中也頗有市場。為了解有關(guān)手機、平板電腦屏幕的護眼模式及防藍光貼膜效果，廣東省消費者委員會曾于2019年開展了比較試驗進行測評比對（http://www.cca.org.cn/jmxf/bjsy/detail/29375.html）。

結(jié)果顯示，護眼模式可以起到降低手機和平板電腦屏幕藍光輻射比、提升屏幕藍光峰值比、降低屏幕亮度和降低屏幕色溫的作用，使藍光波段總能量和藍光波段峰值能量均得到抑制；大部分標稱具有防藍光功能的貼膜雖然也能起到一定降低手機和平板電腦屏幕藍光輻射比、提升屏幕藍光峰值比和降低屏幕色溫的作用，但效果不是太明顯。換言之，手機和平板電腦的護眼模式以及部分標稱具有防藍光功能的貼膜均能起到一定的防藍光作用。但電子產(chǎn)品自帶的護眼模式在防藍光方面功能更加全面、效果更加顯著。

四、不同電子產(chǎn)品對孩子視力影響存在差異

選擇什么樣的電子產(chǎn)品有利于預防近視？中消協(xié)于2019年委托專業(yè)檢測機構(gòu)，就市場上銷售的手機、平板電腦和電視機產(chǎn)品開展了比較試驗（http://www.cca.org.cn/jmxf/bjsy/detail/28951.html）。

結(jié)果顯示，全部13款樣品均屬于IEC 62471：2006中的豁免類，即無藍光危害，消費者可以放心使用。但15名中小學生被試者在進行30分鐘的游戲任務后，有5款樣品讓被試者感到明顯的視疲勞；有10款樣品顯著影響了用戶視知覺功能的表現(xiàn)，產(chǎn)生預警。測試結(jié)果在一定程度上說明，兒童青少年一次觀看電子屏幕的時間不宜超過30分鐘。觀看20-30分鐘之后一定要適當休息，以緩解視疲勞，修復對視知覺能力的損傷。

此外，從測評結(jié)果看，為保護視力消費者可優(yōu)先選擇OLED顯示屏和經(jīng)過改良的LCD顯示屏（TFT顯示屏），并優(yōu)先選擇大屏的電子顯示產(chǎn)品。

五、預防近視首先要保證用眼衛(wèi)生

醫(yī)學界對于造成兒童青少年近視的“罪魁禍首”已經(jīng)達成基本共識，即兒童青少年近視主要是由長時間使用電子產(chǎn)品導致視疲勞和使用姿勢不當造成，有效控制用眼時間、保持正確的用眼姿勢才是預防近視的主要方式。

為科學指導疫情期間兒童青少年近視預防，國家衛(wèi)生健康委疾控局組織安徽醫(yī)科大學衛(wèi)生管理學院、北京市疾控中心、上海市眼病防治中心、北京大學人民醫(yī)院眼視光中心制定并印發(fā)了《兒童青少年新冠肺炎疫情期間近視預防指引（更新版）》（http://www.gov.cn/fuwu/2020-04/26/content_5506329.htm），就線上學習期間近視預防、復學后近視預防等作出明確要求。如限制線上學習的電子產(chǎn)品使用時間、盡可能選擇大屏幕電子產(chǎn)品、電子產(chǎn)品亮度調(diào)節(jié)應避免過亮或過暗、電子產(chǎn)品擺放位置應避開光線直射、采用正確的讀寫姿勢和保持適當?shù)挠^看距離等。

綜上，中消協(xié)提醒兒童青少年及家長，不必過分擔憂藍光對眼睛的危害，不要盲目迷信防藍光產(chǎn)品廣告中宣稱的近視防護效果，要選擇適當?shù)碾娮赢a(chǎn)品。同時，家長要多關(guān)注孩子的用眼衛(wèi)生，合理用眼，保護視力。